今天真是大尴尬，去医院复查进错了厕所，怎么办？-萨拉赫世界杯-世界杯录像_98世界杯罗纳尔多之谜

鲸鱼lulu

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你不小心走错厕所这事儿，虽然尴尬，但不至于引发别人那么强烈的反感、关注甚至是敌视，更不太可能有人因此想要害你。在那种医院人多嘈杂的环境里，大家都忙着自己的事情，可能一时间没注意到你走错了，就算注意到了，可能也只是觉得这是个小意外，一笑而过。毕竟人都会有疏忽犯错的时候。你想想，在我们的生活中，谁没有过一些小失误呢？比如在街上认错了人，或者在超市拿错了东西。这些小插曲通常不会引起别人太大的反应。而且当时女厕所里也没人，没有造成实际的影响。别人看你，可能更多的是惊讶和觉得有点好笑，而不是心怀恶意。就算有人对你的这个行为有些不满，那也只是短暂的情绪，很快就会被他们自己的事情所占据，不会一直放在心上。假设有人真的因为这件事对你有不好的想法，那也是极少数的。大多数人还是能够理解这种无心之失的。你要试着放下这个心理负担，不要让它一直困扰着你。就把它当作是生活中的一个小波折，从中吸取教训，以后更加注意就好。而且，你也不是故意要这样做的，这只是一个意外。如果一直纠结于此，反而会影响你的心情和正常生活。你要相信，这个世界上大多数人都是善良和宽容的，不会因为这么一个小小的失误就对你产生敌意。你自己也别太责怪自己啦，谁能保证自己永远不犯错呢？重要的是能够从中成长。

7 评论分享仄隅

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题主你好，我是仄隅“今天真是大尴尬，去医院复查进错了厕所，怎么办”进错厕所这种经历确实挺让人尴尬的，但是请你相信有类似经历的人不在少数，而我们也不是有意去女厕。关于我们进错厕所这件事情，我们本身是因为一时疏忽进错了厕所，我们现在试想如果进错厕所的人是你最好的朋友你会责怪或是取笑他吗？我想并不会这样并且我们会安慰对方说这是无心之举毕竟当时女厕并没有人。当然我们在进错厕所周围的人没有提醒我们，这确实是挺让人尴尬的也让人感到恼火，但是我们也要考虑到周围的人也会有各自的事情需要做，他们的注意力其实并没有关注到这些。我们的这种行为本身并不会引人反感或者刻意的关注，就算有人注意了这点也也不会放在心上，因为这本就是一件很小的事情而我们并没有伤害到周围的人，这也就不会引起别人的敌视，更不会有人因为这个产生伤害我们的心思，毕竟我们去到医院的目的是求医问药而不是为了伤害一个与自己无关的陌生人。因为当时的环境，我们会下意识的脑补许多画面这很正常，但是我们所经历的这件事其实周围的人并不会在意更不会关心这些事情，人的注意力本就有限而我们所经历的事情又过于普通，因此我们试着允许事情发生并安慰自己允许事情过去并开启新的一天。

7 评论分享心安则无惧

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题主，早上好，我是壹心理的超姐🌻我可以肯定的告诉你：你的行为可能会让看见的人有些好奇，但不会有人因为你上错厕所就敌视你，甚至害你。因为我曾经也走错过厕所，也看过男生从女厕出来。看到别人尴尬和不好意思的神情只会让我闪过一秒的念头：哈哈，原来别人也有走错厕所的时候。除了我个人的经历，还有专业的证明你可以选择放下你的担心。心理学有个聚光灯效应：指的是个体在某种场合下，不经意地将自己的问题放大到无限大，认为自己的言行举止会吸引他人的目光和评判。这种现象常常表现为人们普遍会高估别人对自己的关注度，即人们认为自己的一举一动都会被他人注意到，但实际上，大多数时候别人对我们的关注并没有我们想象得那么多。我们都在自己世界的中心，其他人也是如此，都在各自世界的中心位置。而且在医院那个环境里，自己的事是远大于一个陌生人的囧事。自己或家人的身体才是他们真正在意的。身心是一体的，我们心理长期积累的不开心和恐惧都会显现在我们的身体情况上，所以不妨借这次机会去看见了解自己。祝健康平安，勇敢爱自己☘️

6 评论分享余

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题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。情绪感知是我们认识、控制和调节自身情感的能力，也是情商的一种体现。陈婕君老师在《可塑的我》中写道：很多人无法处理事情或情绪，是因为他们将感受、情绪和想法这三者混为一谈。感受是什么？是人对外界的刺激产生的一些生理性的、生物性的反应。比如说，有人用针扎你，你感觉疼，这是感受；冬天北风吹来，你感觉冷，这也是感受。感受不仅包含对周围环境刺激的反应，也包含对自己内在刺激的反应。情绪是什么？是人们对感受的反应。比如说，周围的环境很热使得手心出汗，心跳加速，情绪就是当自己身体很热心跳加速时感到的烦躁或兴奋。情绪和感受一般会通过神经系统的周围神经系统做出反应。想法是什么？是一个人怎样理解、解释自己的感受和情绪。因为涉及理解和解释，所以想法一般不产生在周围神经系统，而产生于中枢神经系统。就如题主所写，今天去医院复查进错了厕所，简直太尴尬了。接下来我们重新梳理这个过程，看看能否在理解自己情感变化的过程，进而管理和表达自己的情感，来解决这个情绪感知的问题。当我从厕所出来发现别人都在看我时，我的想法是什么？给我带来怎样的情绪和感受？我竟然走进了女厕所？我这样的行为会不会引起别人的反感和关注？或者是敌视？会不会有人想要害我？其实我们可以问问自己，误入女厕所对我意味着什么？我的内心如何来解释这个错误？对于这件事情，我还有其他什么感受？然后可以将这些回忆和感受记录整理，哪些是误入女厕引发的感受和情绪，哪些是被过去的经验放大的感受和情绪，你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。我们也可试着回想童年，当我们难过或需要帮助的时候，爸妈是否非常在意？而且甚至有些不耐烦？是否经常对我们大声叱喝：不要这样？不要那样？长此以往，我们幼小的心灵接受了一个信息，那就是我们是错的，是被嫌弃的。我们还可试着问问自己，这些想法都是真的吗？如果我没有这样的想法？我会怎么样？会有什么应对方式？心理学告诉我们，造成我们痛苦的不是事件本身，而是我们对事件的诠释。所以我们可以试着对脑海里的这些想法喊“停”，然后深呼吸，，体验自己刚才的反思和感受，或许那些让我们冲动的想法只不过是镜花水月。所以，感受、情绪和想法，实际上是神经系统和大脑对三者之间的协调，关系协调顺畅使得自己内心平静。我们也需要去觉察情绪背后的需求，我们自己真正想要的是什么？去知道想要的是什么，就会区分出什么是我想要的？什么是别人想要我要的？正如温尼科特所说，当一个人的真实开始呈现的时候，治愈就发生了。所以我们要去认识自己，面对真实的自己。我们还可以寻求帮助，找个心理咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。当然我们在自我完善和自我认知的道路上需要不断探索，慢慢的我们会发现自己的独特价值和建构自我评估系统，你会自信的面对生活，也能自信的展示自己。推荐书：《可塑的我》

5 评论分享江61

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题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把你的问题告诉我们，以获得解答。你的问题：“今天真是大尴尬，去医院复查进错了厕所，怎么办？”感觉你很紧张这件事，先抱抱你，告诉你事情没有你想象得那么严重。一、介绍1️⃣、尴尬你说：“我是一个男孩子。今天去医院复查做尿检，要留小便。然后不小心走错厕所了，进了女厕所。但是女厕所里没有人。我进去的时候，外面有很多人人在科室门口排队。他们看见我进去了都没有提醒我。等我出来的时候，我发现别人都在看我。我仔细一看，我进的竟然是厕所。简直太尴尬了。”你是男生，今天遇到一件尴尬的事情，就是你在医院走错了厕所。你进去的时候，并没有人注意到你，也没有人提醒，出来的时候，却发现大家都在看你。此时，你才注意到你走错了厕所，感到尴尬。2️⃣、疑问你说：“我这样的行为会不会引起别人的反感和关注我？或者说是敌视？会不会有人想要害我？就因为我不小心走错了厕所。”面对大家看你，你脑海里出现了几个疑问题，你怀疑别人对你有反感、关注你、敌视你、或者要害你。因为你走错了厕所。后面你没有介绍还发生了什么，说明，你的怀疑的事情并没有发生。二、紧张的原因1️⃣、恐惧感🇺🇳恐惧感恐惧感是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕等。🇺🇳现状从题主的叙述和提出的疑问里，我明显感觉到题主内心的恐惧感，担心别人的眼光带有敌意，会害你等。2️⃣、创伤后应激障碍🇺🇳创伤后应激障碍创伤后应激障碍是一种严重的应激障碍。由突发性灾难事件或自然灾害等强烈的精神应激引起，长期遭受同样伤害引发患者的创伤再体验、警觉性增高以及回避或麻木等症状。🇺🇳应激反应题主在出厕所后，看到别人眼光后，出现了多种猜测，有可能让题主想到了曾经的体验而引发出各种担心。这就是题主创伤后的一种应激反应。3️⃣、性格所致题主由他人的眼光想到了很多事情，除了题主可能遇到过相似事件，让题主担心外，再有就是题主的性格也会导致题主联想很多。猜题主是忧郁型人格的人。🇺🇳忧郁型人格的人特点：深思熟虑、高度敏感、理想主义、追求真善美；优点：细腻敏锐、忠诚可靠、富有天分、深刻透彻；缺点：钻牛角尖、犹疑不决、自我中心、悲观被动。🇺🇳表现忧郁型人格的人是非常敏感的人，很注意他人的眼光，同时，爱钻牛角尖，自己走不出来，需要别人帮助。三、怎么办1️⃣、心理咨询🇺🇳心理咨询心理咨询指的是通过人与人之间的关系，合理地运用心理学技术及相关方法，帮助来访者逐渐自强自立的过程。🇺🇳专业咨询通过寻找专业的老师，咨询目前遇到的问题，与过去的经历是否存在联系，请老师通过相应的技术手段，打消思想顾虑，轻松前行。2️⃣、理解自己🇺🇳理解自己理解自己走错厕所，并非故意。自己的举动，之前每人在意，之后也不会有人在意。自己想多了，自己有各种担心也是正常的。毕竟走出厕所，每个人都会尴尬，不必大惊小怪。这样想，就会让紧张的松下来，把精力投入到其他事情上。🇺🇳放下让自己真正能轻松下来的事情就是放下这些想法，毕竟后面并没有发生题主猜想的事情，所以，不用再担心他人的眼光，为没有发生的事情而烦恼。3️⃣、做感兴趣的事情🇺🇳情绪转移情绪转移是一种心理现象，指的是个体或群体在某种情境下，将原本的情绪或情感转移到另一个对象、事件或环境上。这种转移可以帮助个体缓解心理压力和焦虑，从而有助于人类的心理健康。🇺🇳摆脱尴尬我们想摆脱尴尬、紧张、担心等情绪状态，就可以通过做自己感兴趣的事情，让自己暂时忘掉出现的尴尬、紧张的心情，随着对感兴趣事情的深入，自己的负面情绪兴趣的积极情绪所取代，自己也就走出沮丧的心情。题主，类似你出现的情况，很多人都经历过，大家都知道自己是无意走错，不求全责备自己，接纳自己的小失误，也就放下此事，不再去想了。题主也可以这样做，让自己轻松下来。最后，祝题主愉快！

5 评论分享 🌟思萌儿🌟

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题主你好，我是答主思萌儿。不小心走错厕所就觉得有人会敌视你，还可能害你，那你把这件事当成流氓行为了。如果你是知道里面有人故意走错的，那确实是流氓行为。但不小心走错了就不是，只是一个小意外。就像走路时有人不小心踩了你一脚，这是个小的意外，而他看你鞋子不顺眼故意踩了一脚，那就是寻衅滋事了，性质就不一样了。回到你不小心走错厕所的事上，你以为别人会觉得你是故意走错耍流氓，所以才觉得他人会敌视你还可能害你。或者说你看到一个男的走进女厕所就认定他在耍流氓。那就可能你不能分清什么是有意的行为，什么是无意间的行为。比如你和同桌吵架了，很生气的把他的水杯摔到了地上，这是有意的行为。而如果你在写作业时不小心碰到了同桌的水杯摔到了地上，这就是无意间的行为。有意的造成伤害或损失是主观恶意的，这是不可取的，而无意间的造成的伤害或损失并没有什么大问题，只是以后需要多加注意即可，但造成的伤害或损失也要进行相应的赔偿。而当你无意间的失误变多时，可能是内在安全感不足，这样在现实生活中容易分神，难以集中注意力，就容易发生一些失误或意外。内在不安全感的外化行为就是失误或意外。就像饿了的时候，就会看到大街上的很多饭店，想买衣服时就会看到街上有很多的服装店，在平时也未必能看到这么多饭店或服装店。那么感到内在的不安全感时，外在就会呈现出让你感到不安全的事情，失误或意外。这些事情是在提醒自己需要多关心照顾自己了，也许是最近发生了一些让你感到不安的事，也许是小时候的创伤被激活，那么就需要去好好处理最近或小时候的事，处理好之后，安全感提升，失误或意外自然就会减少了。

5 评论分享放~飞

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你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。走错了厕所让你感觉很尴尬，甚至感觉身边人都在注视着你、笑话你。类似生活中的尴尬，我想，几乎每个人都经历过吧，很多平台也会分享一些生活糗事的视频。你不是独一份，放轻松，亲爱的孩子。🌹1.每个人都渴望被尊重、被接纳、被认可你的情绪体验，恰恰反应出你对以上情感需求想要得到的满足。所以，此次误入，反倒帮助你透过情绪“看见”了你内心想要获得的需求。做身体检查尿检项目，误入了女厕所，走出来意识到自己出糗了，你感觉很尴尬。虽然你是男孩子，但毕竟是有独立意识的，所以当你发现自己“出错”而产生了羞愧感，这是正常的情绪反应。羞愧感是一种内在的提醒，它告诉我们，我们的行为可能需要调整。而不是要自我否定，因为每个人都会犯错，它是一个机会，让你学会自我反省，变得更加成熟和理解他人。当我们认识到自己的不足，才会努力去改正和成长。🌹2.羞愧感容易产生自我否定透过文字，我看到你除了羞愧之外，还意识到了身边人站在那里排队，看见你走进女厕所却没有做出提醒，走出女厕所他们看你的眼神，由此也担心这些人是否对你有评判：不喜欢你、不接纳你、认为你的行为是错误的/丑陋的、甚或有敌视。当人们体验到羞愧情绪时，会使人从内心感觉别人不会接纳自己，会嫌弃自己，因此会有种想逃避他人的冲动。如果不能逃避，就想要遮掩自己，不让别人看到自己。此刻的心情可以用“无地自容”来描述。如果逃避不了（物理空间），从心理空间也想实现逃避，比如寻找他人的责任：他人有提醒你的责任。这只是出于“自我保护”的想法，以此让自己从尴尬、羞愧中“抽离”出来。首先，人无完人，出错是难免的，对他人宽容实则也是对自己的包容。况且你还是个孩子，更能够得到大众的理解。其次，你的误入并没有给他人造成不好的影响，一是厕所没有人，二是即便有人厕所也有独立间相隔。你和那些人都是医院的“客户”，不存在“敌视”（非敌对方）；🌹3.最后，跟你分享两个故事其中一个是发生在我身边的真实故事：女同事A误入男厕所，拉门看到了蹲坑的男同事B，居然还脱口而出“哟，是你呀！”当B给我们分享时，我们并没有嘲笑，反倒感觉很亲切，一个生活的小插曲给大家带来了“笑”果不断。因为误入并非A本意，而且A的年龄是B的妈妈级，不会因此产生不良联想。另一个是哲理小故事：和尚师徒二人过河，师父背起一个女子过了独木桥。徒弟耿耿于怀师父教育他“不近女色”，一月后忍不住问了师父，师父说：我过了河就把女子给放下了，你怎么还没放下呢。放下才能拾起，活在当下，还有很多重要的事情等着你去做呢。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

5 评论分享坐看云起🌻

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题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到这件事对你的冲击，以及你内在强烈的尴尬和羞耻感。抱抱你！我们一起聊聊这个话题。1.看到自己的想法你会提这个问题，说明这件事对你造成了一定的影响，哪怕事情过去了几天，你还是没放下这件事。你内在除了尴尬，还有担心和害怕。担心别人会对你反感，或者关注你，担心会有人敌视和迫害你。写下自己头脑中的念头，你就会在书写的过程中让自己慢下来，看到这些念头。书写的过程也能能帮你识别这些念头的正确与否，真实与否。同时，很多你没觉察到的念头也会被你捕捉和看见，这样这些念头引发的情绪也会因这些念头的识破而消失。2.换位思考如果你是当天排队的女性中的一位，看到一位男性进了女厕所然后出来。也许你的第一反应会觉得奇怪，最多笑一笑，之后这件事也就在你当天的求医问药中淡出你的记忆。也许有个别人，会跟人谈起这件奇怪的事，可是毕竟不知道你是谁，或者甚至都忘了你长啥样，也就用“有个人”替代，最多当个笑话讲讲也就完了。毕竟现在短视频爆发的时代，很多人甚至会故意去恶搞这样的事，实际上也不足为奇了。类似这样的事带来的影响不会太大。以上哪种情况，实际上对你的现在以及未来都没有任何影响。如果是你在男厕所门口排队，遇到个女性走错进了男厕所，也许你最多就是惊讶和好奇，然后这事也就过了。不会想到去反感她，敌视她或者破坏她吧。毕竟这不是什么大事，是我们有时候也可能会去犯的一个小概率错误罢了，而且你是无心之过，也没有对他人造成什么影响或者违反法律之类的，所以别人不会对你有什么别的想法。你可以换位思考，你就能看淡这件事。3.站在长远角度看这件事你可以在现在的角度，看待你幼年时候出糗的一件事，也许当时你觉得羞愧难当，可是对你那件事情之后的几天并没有发生什么特别的事，对现在的你也没有什么影响，不是吗？那么我们也可以站在未来的角度看现在这件事，实际上这件事对你来说无非是人生路上很小的一件事而已。允许你发现自己走错厕所那一刻会有的羞耻感，这种情绪是暴露了你内在的脆弱，提醒你看到内在需要被人理解和尊重，被人爱。如果能从这种情绪中内观自己，自己允许和接纳自己，那么你就能从这件事上反观和提升自己。同时可以思考下，为什么自己会担心被人迫害、敌视和反感呢？你这种想法来源于哪里，类似的感受以前在什么时候，什么事情上发生过？那么这样的探索就能帮助你看到内在，疗愈自己。必要时，可以找专业心理咨询师帮助你探索。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

5 评论分享中和听心

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你好。你去医院复查，不小心进错了厕所，不过你挺幸运的，里面没有人。这就避免了麻烦和尴尬。我们先分析一下事件本身。首先，你不是故意进错厕所，你是不小心，没有仔细看的情况下误入。也就是，不是主观故意。还有，你发现进错了以后，马上出来了，没有停留。也就是及时纠正了错误。另外，你虽然进错，但是里面没有人，没给任何人添麻烦，没有看到任何不该看的状况。也就是没有任何后果。总结：你出的错很小，不是故意，又没造成后果，你不应受到谴责和惩罚。你进去的时候，外面有很多人在科室门口排队。他们看见你进去了都没有提醒你。我也在医院工作，我猜他们来医院是检查身体，他们关心的是自己的身体状况，没有分心看别人。你出来的时候，你肯定自己感觉很尴尬，你会仔细观察有没有人看你，你会观察周围人的反应。当你看向别人，别人会下意识看向你。就像心理学的疤痕实验：通过化妆将实验者变成一个面部有疤痕的丑陋的人，然后偷偷抹掉伤疤，让他们在指定的地方观察和感受不同的陌生人对自己产生怎样的反应。他们普遍认为，众多的陌生人，对面目可憎的自己都非常厌恶、缺乏善意，而且眼睛总是很无礼地盯着自己的伤疤。事实是，他们的脸干干净净没有丝毫的疤痕。所以从心理学的角度讲，这个世界里没有他人，只有我们自己。当我们认定自己不够好，会受到怎样的对待的时候，投射就发生了。当你开始担心，甚至反复担心会引起别人的反感或者敌视时？心里的念头在动，即使还没有已经有敌意的人，你就已经开始预防，防备一些被怀疑的人，防备可能针对你行动的人。你内心树起的敌意，已经使你进入备战状态，你会处于惊吓或焦虑状态。你会将自己心中的敌意投射给他人，内心有恐慌，同时这还不利于你的身心健康。所以，请放过自己，自己不过是不小心，出了一点小错而已，也没有任何对他人不利的后果，自己不应当被针对、不会被敌视。我们可以做呼吸放松练习，让自己放松身心，放下这一件事。尴尬过后，趋于平静。如果，仍是很纠结、焦虑、恐慌，一直担心被敌视，也请不要一个人硬抗。可以找朋友、家人好好述说，得到安慰，让自己恢复安全感。也可以联系心理咨询师，让心理咨询师陪伴你，看到你内心真实的深度的需求，安抚一直联想到的‘担心’，度过这一段时间。世界和我爱着你，你也要好好爱自己。

5 评论分享蔷色

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你好呀。简短的问题描述，似乎看见了一个有点忐忑，有点懊恼，有点不知所措的男生，说自己是一个男孩子，估计你的年龄不大，所以面对进错厕所这种事情，才会觉得尴尬。不知道你有没有听过一句话，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。当然，这句话说给别人听很轻松，但放到自己身上，还是需要一点心理建设的。我们生活在社会群体中，都会在意自己给他人留下的印象，是不是符合社会期待，比如，一个男生就应该进男洗手间，不应该进女洗手间。但谁都会有些无意识导致的尴尬时刻，这个时候，是对尴尬一笑而过，还是让偶尔一次的尴尬像标签一样贴到自己额头上，就是不同人的处理方式了。就你的问题描述来说，在当时的那个场景下，你和看见你进错洗手间的人，构成了那短短几分钟的场景，有参与者，有观察者，有一无所知者。大家同时也扮演了其他的角色。比如，观察者同时在跟其他人聊天，在等待医生叫号，还有的人在现场，但在看手机，在自己的世界里，根本没有关注到其他人，更不用说把目光给到洗手间了。对那个场景最在意的只有你自己，其他人看见你进错了洗手间，会有不同的想法。有人会想，这姑娘怎么留了个小子头，现在的孩子真是看不懂。有人会想，这哥们该不会是看错了标识吧，还好洗手间隔间都是有门的。也有人会想，这家伙该不会是变态了，一个大男生竟然进女厕所。也许还有其他的想法，你可以自己补充下，你当时肯定有很多的想法，关于别人如何看你的想法。其实这些想法更多的是你自己的想法，是跟基于自己的经验和体验的想法。而其他人的想法，也是基于自己的经验和体验的想法。这些想法是非常个人化的，是非常主观的。你作为当事人，你的感受是尴尬，这是一种正常的反应。我们继续说那个时刻，那几分钟，在你的心里，那几分钟大概是定格了，你会反复的想起那个时刻，想起其他人的表情，即便是时间已经过去了很久，你也早已离开了医院，当时在场的所有人早已四散各奔东西了，但你还是把自己困在那个场景中。那你有没有想过，其他人可能在那几分钟之后，很快就忘掉了这件事。他们可能会跟熟人八卦一下，但也就八卦一下，很快就会忘掉。就像我们每天都在看很多八卦新闻，上热搜的八卦，但很快就会有新的热搜让我们忘掉之间的八卦，或者是不再关注不再讨论。其实对他人的事情，我们并不会有太长时间的关注。除非这些跟自己有关。比如，当时看见你进错厕所的某有一个人，她在看了那一眼之后，很快就有很多跟自己有关的事情要去处理。比如，去看医生，去做检查，心里还在想着工作的事情，孩子的事情等等，她的注意力分给一个不认识的走错厕所的男生身上，可能也就看见的那几秒。你可以想一想，自己能记住的他人的尴尬瞬间，特别是陌生人的尴尬瞬间，你能想起多少。你想起来之后会做什么？大概率是偶尔提起类似的事情，说一句，我有次看见一个人。。。。然后可能会评价一下。但你的评价对于那个陌生人来说是没有任何意义的，他又听不到。对你来说，当时在场的人，你就是那个陌生人，也就在某个时刻共处一个空间的陌生人。我们也会记得一些熟人的尴尬瞬间，但多半是尽量不去再当面提他人的尴尬，而熟人我们多半是了解的，能理解对方的尴尬，跟对方的人品性格等么关系。就你的情况来说，你自己说了不小心进错厕所了。进错了就进错了，过去了就过去了。如果不想让其他人知道，那就当成自己的秘密。只要当时在场的陌生人，相信我，他们有自己的事情要做，不会长久的记得这件事，更不会去想着针对你，害你之类。有时候不要把自己看的太重要了。我们没精力关注他人更多的事情，他人也没精力关注我们这些不香干的人的事情。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

5 评论分享如是啊

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不小心走错，进了女厕所，里面没有人。出来之后，发现别人在看你，才意识到自己走错了，觉得太尴尬了。并且，由此担心，有人要害你。1、我们先来看，尴尬。①你认为自己做了不好的事情，被人撞见了。②你认为在科室门口排队的人，没有提醒你，故意让你尴尬。不管是哪一种情况，尴尬，都会让人有一种羞耻感。这时候，我们通常会用一些行为去消除羞耻感。比如，眼神回避，假装没看见，转身离开……或许，你在当时，也做了一些这样的行为吧，这些都是人的正常反应。2、我们再看来，你担心的那些事情。“引起别人的反感和关注我”，“敌视”，“想要害我”，“就因为我不小心走错了厕所”。其实，你自己也不相信，会发生这样不太好的事情，因为你用了“就因为”。这是一个非常小的事件，很多人也都有走错的经历，而且你是不小心走错的。所以，这件事的影响力，很可能就终止在你尴尬的那一瞬间了，不会引起别人的反感、关注，不会引来别人的敌视，也不会有人想要害你。你之所以会这么担心，可能是因为之前发生了类似的小事，带来了不太好的结果。事实上，每一件事都是独立存在的，不代表着都会导向同一个结果，除非你在心理上做了强化，形成了“自我实现”的预言。那么，如果要“自我实现”，你现在可以选择，那些有利于你的预言去实现。比如，在这件事上，你可以对自己说，这件事已经过去了，当时确实太尴尬，不过周围人都能理解，我是走错的，他们都充满善意。祝你好运。

5 评论分享羯傲不寻

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题主你好！我是心探教练羯傲不寻。你说今天去医院复查做尿检，要留小便，然后说不小心走错厕所了，进到了女厕所，好在女厕所里没有人，你进去的时候别人都没有提醒你，等你出来的时候，发现别人都在看你，你才发现自己进的竟然是女厕所，简直太尴尬了！尴尬到让你不知道怎么办才好？去医院复查进错了厕所，应该怎么办呀？你不知道自己这样的行为会不会引起别人的反感和关注？或者说是敌视呢？会不会有人想要害自己？就因为不小心走错了厕所，其实你的这些担忧都是多余的，你只是走错了厕所而已，又不是做了什么过分的事情，别人为什么要来害你呢？走错了厕所了确实是让自己挺尴尬的，不过也不是你一个人遇到过这样的事情，最尴尬的时候就是所有人都盯着你看的那一刻，你会觉得无地自容，尴尬到想挖个洞来个瞬移，但也就那一会儿，过不了多久大家也就忘了，毕竟大家都很忙，有自己需要处理的事情，也不会一直把关注点放在你的身上，你尽快的忘了这事就好。👇医院复查进错了厕所，觉得很是尴尬，怎么办才好？🔅保持冷静理智:遇到这种情况，确实有种“社死”的感觉，你可以先冷静一下，确认一下自己是否真的走错了厕所，真的走错了，引起大家围观，那就尽快离开现场，不要停留太久，以免引起更多人的注意，当然，如果你够淡定，只要你不尴尬，尴尬的就是别人了。🔅及时离开现场:客观来说，男女厕所在结构上是有所不同的，男厕所有小便池，而女厕所没有，所以在厕所无人的时候不小心进错厕所也不要太担心，也可以从厕所的结构找到异样，及时的抽身出来，趁着没人的时候尽快离开就是最好的，不要一直想着这事就好，慢慢的忘了，有些漫展里的厕所，可能会在一定程度上对自己造成迷惑，这个需要加强辨别能力。🔅借助遮挡物:如果不巧的话，这个厕所里面正好有人在，那么四目相对之下，情况就比较尴尬了，这个时候，不管你是进错厕所的还是对方进错厕所的，都是一脸懵逼的，这种情况下，个人建议还是捂脸或者戴个口罩，不会那么难为。🔅降低存在感:这样的情况，要是厕所外面敲敲门，或者隔壁问你这里有没有纸，估计你连声音都不敢发出来，这个时候怎么办呢？那就只有赶紧溜之大吉，就怕是这个厕所一直有人，那么就很尴尬了，既然如此，那就索性脸厚点，大着胆子跑出去就好，别人不会一直盯着你不放的，你可以降低自己的存在感。🍀有一本名为《好好接话》的书，可以帮助我们化解社交场合这种尴尬，提升自己的沟通技能。希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝

2 评论分享安琪

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理解你的心情，不过不用一直耿耿于怀。我以前也走错过男厕所，偶尔办错一件事也没关系呀。又不是你故意的。再说了今天在医院的那些人，你又不认识以后都不会再见面了。不用放在心上。我们不用为了自己不小心办错的一件事情一直如鲠在喉的，放个自己。

2 评论分享小鲸鱼c76b51

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进错厕所这个的确是很让人感到尴尬呢，但首先你不是故意的，其次放到现实生活中，有时候有些环境里周围的人就是会看到了也不会提醒你的，因为这个经历我也有过，当时洗手盆洗完手出来的时候，有个男的进去了，还奇怪看了我一眼才意识到走错了，想说的是你会产生一些不适的心理活动和反应情绪啥的很正常，不必太过在意这件事，也不介怀别人会怎么看你，你想啊，别人的想法我们也不管不着不是，顶多就是奇怪看着你吧，至于提醒这个得看你碰到是谁才行，有些人呢就是不想管所以可能才不会去提醒，因为他们可能觉得这并没有什么。如果你很介怀这件事带给你的不良反应情绪啥的，那就去忙活别的事情，等过一阵子你就不会那么介怀这件事带给你的影响了，希望对你有帮助。

2 评论分享徐晶（天天）

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题主你好，你去医院复查，做尿检，不小心走进了女厕所。这件事情真的有点让尴尬，外面有很多人，在科室门口排队，没有提醒你，当你出来的时候，他们都在看你。我能感受到你当时的心情和压力。如果我当时在现场的话，我的关注点可能在自己这里，没有关注你和谁一起进女厕所的。看到你出来的时候，我可能会想，这个小伙子是陪女性看病的，不怕脏，还帮人家送尿检样，真贴心的啊！我想每个在医院看病的人，或陪病人来医院的人，注意力更多在排队的情况或者自己的身体情况，对其他事情的关注度不是特别高。心理学上有一个称做焦点效应的实验，心理学家基洛维奇做了一个实验，让康奈尔大学的学生穿上某品牌T恤，然后进入教室。穿T恤的学生事先估计有大约一半的同学注意到他的T恤。但是，最后的结果却是只有23%的人注意到了这一点。这个实验说明，我们对自我的感觉的确占据了我们世界的重要位置，我们往往放大了别人对我们的关注程度，总是认为别人对我们会倍加注意，但实际上并非如此。希望我的想法，能帮助到你！

2 评论分享张仁军（老土怪）

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可以感觉的到题主内心的焦虑不安和恐惧，进错厕所这种情况相信很多人都遇到过，包括我也遇到过，进去的时候没看到墙上的标识，本着“男左女右”的想法进去了。出来后从对面厕所走出来一个男的，我看着他，他也看着我，把我搞愣住了。仔细一看，确实是我进错了，当时还是有些尴尬的，不过我没多想，也没有什么人来笑话我伤害我。从题主描述的情况来看，题主内心很在意别人对自己的看法，对社交有一些恐惧，内心渴望获得别人的关注又害怕获得别人的关注，显的很矛盾，以至于题主自己也不知道自己想要的是什么，自己需要怎么样做了。假如题主能够接受自己内心的这些情绪感受和想法，接受偶然发生的这件事情，允许自己在无意识中出一些错，允许别人对自己有一些异样的眼光看法，允许自己面对这些异样眼光看法时心里的慌乱无助，那么题主的内心压力会减轻很多。一次偶发性的事件并不能代表这个人就不行，只能说这次没有注意到，以后注意一些就行了。再说了每个人都有自己的生活有自己的事情要做，没有那么多时间精力闲心去在意谁做错了什么事情，更不会花时间精力来做一些伤害别人影响自己无意义不必要的事情。以上为个人观点，仅供题主参考。

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题主你好！看到你的描述，在医院上错厕所，进去时没有人提醒，出来时很多看你，这让你内心感到不安。看得出来，你很担心这件事给你带来不好的影响，很看重这次行为对你人身造成伤害，能感受到你的焦虑。其实，上错厕所这件事你怎么看待会更加重要。首先，你在不了解的情况下上错厕所，这并不是你本意。其次，你上错厕所因为厕所没有人，这也让你无法判断。再然后，厕所的标识是否清晰明了，这也会误导别人上错厕所。所以这有很多因素，并不是你故意。而出厕所时有人看你，这会让人觉得难为情，或者不好意思。然而，人更关心和自己有关的事，所以这件事他们并不会在意。而对于当是人你，你就会非常关注这件事。所以，这很快就会过去，只要你自己可以放下就可以。希望对你有用，祝好！

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我有一回去上厕所，正好看见一大哥从里面出来，还以为自己走错了赶紧退出来，结果到门口一看标识，其实就是女厕，是那大哥走错了去年夏天的事吧，但那个人长啥样、穿啥衣服我已经完全不记得了，对我而言只是个路人甲闹了个乌龙而已，就跟男生耍帅投篮结果崴了脚是一样的，笑笑然后就过了

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这事儿，我也干过。相信很多人也干过。女孩也干过。不是什么问题，下次注意点，就可以了。

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